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栄養不足と白髪

白髪が増えてくると若々しさがなくなるような気がして、できるだけの予防や対策をしているにも関わらず、生えているのに気がついた時のショックは大きいものです。落ち込んでしまう方もいらっしゃると思います。
ほとんどが加齢による白髪だと思いますが、白髪の原因はそれだけではありません。栄養不足で白髪が生えているということも考えられます。

食生活

栄養不足により色素細胞が衰え、白髪になっている状態ですから、当然食生活の改善は必須です。
細胞骨格を構成するケラチンというタンパク質が髪の毛の成分ですので、肉や魚、大豆、乳製品などから質の良いタンパク質の摂取を心掛ける必要があります。またEPAが含まれている青魚は、良質なタンパク質が摂取できるだけではなく、血行を良くするのでおすすめです。血行不良はメラノサイトの活動を停止させてしまいますので、途中から色素のない髪となってしまうのです。
また、銅ミネラルの摂取も忘れてはいけませんが、銅ミネラルは摂取しすぎると吐き気や下痢、肝臓へのダメージなどに繋がるため、摂取する場合は適量を心掛けましょう。銅ミネラルが摂取できる食品は、牡蠣、牛レバー、クルミ、アン肝などです。

サプリメント

髪の健康維持にはバランスの良い食事が大切です。偏った食事では、食品が持つ栄養の相互作用が得られなくなりますので、忙しくて上記のような食品からの栄養の摂取が難しいという方、そのような方は、不足分の栄養を摂取するために、サプリメントを上手く利用してみてはいかがでしょうか。
とくに取り入れたいサプリメントは、水溶性ビタミンのビタミンB郡、ビタミンCなどです。

このような対策をしても、白髪が改善しない場合は、加齢による白髪という可能性が高いといえます。白髪をあえておしゃれとして楽しんでいる方もいらっしゃると思いますが、ほとんどの方が白髪染めなどのカラーリングをしているのではないでしょうか。
当店ではカラーリングをして傷んだ髪を補修するヘアケア商品を取り扱っております。カラーやパーマなどで髪が傷んでしまった方は、是非お試しになってみてはいかがでしょうか。