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頭皮マッサージについて

昔は男性が髪の悩みを抱えることが多かったですが、最近は女性の間でも薄毛や抜け毛などのトラブルを抱える方が増えているようです。様々なヘアケア方法が紹介される一方、間違ったヘアケアを行っているケースも少なくありません。こちらではヘアケアの中でも人気の頭皮マッサージについてご紹介します。

頭皮マッサージを始める前に

指先を使う頭皮マッサージはうまく力が入らず、ついつい頭皮に爪を立てたり、ゴシゴシと擦ってしまう場合も多いです。頭皮環境の悪化に繋がってしまうので、爪が伸びているようなら切っておくことをおすすめします。

頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージは優しいタッチで、頭部の下から上に向けて行うことがポイントです。まず後頭部の生え際にある左右のくぼみを親指で指圧し、親指を固定したまま残りの指で頭部を包み込むようにほぐしていきます。次に側頭部から頭頂部に向けて、親指以外の指を使って頭皮をほぐすようにマッサージしていきます。この際、爪を立てることが多いので注意しましょう。少しずつマッサージする位置を変え、こめかみ付近からは円を描くように後頭部中心に向かってマッサージします。最後は手のひらで頭皮全体を動かすように下から上に向けてマッサージをして終了です。
疲れやストレスなどが溜まると頭皮が硬くなることがあります。頭皮の硬い部分は薄毛などの要因となるため、重点的にマッサージを行いましょう。


頭皮に負担をかけ過ぎないよう、頭皮マッサージの目安は1日5分程度が良いとされています。また、頭皮マッサージは1回ですぐ効果が出る訳ではなく、毎日続けることで徐々に頭皮が柔らかくなっていくものです。間違ったヘアケアは深刻な頭皮トラブルを引き起こす可能性があります。健康で美しい髪を手に入れるためにも、正しい頭皮マッサージを行いましょう。

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